fengshui-reiki.fr - Tempsforttheatre

Site web : www.fengshui-reiki.fr/

Source : https://www.fengshui-reiki.fr/comment-joseph-pilates-a-revolutionne-lexercice-physique-au-xxe-siecle/

six principes essentiels de la pratiqueLa méthode Pilates s'articule autour de principes fondamentaux qui définissent son essence. La pratique intègre la respiration, le centre, le contrôle, la concentration, la fluidité et la précision.

Source : https://www.fengshui-reiki.fr/stretching-en-pause-cafe-comment-faire-du-bien-a-son-corps-entre-deux-reunions/

Assis sur votre chaise, étirez vos jambes une à une sous votre bureau. Redressez votre dos contre le dossier et ouvrez votre cage thoracique. Levez-vous pour étirer vos muscles ischio-jambiers en vous penchant légèrement en avant.